- это утренний комплекс упражнений для заряда бодрости предполагает более длинную разминку перед основной частью Pin-Up

Тренеры:Алексей Никитюк

Эффективная функциональная тренировка, которая проходит с весом собственного тела и использованием петельTrx. Петли помогают выполнять Pin-Up на развитие силы, гибкости, выносливости и равновесия. Отлично подойдет для любого уровня физической подготовки..

Тренеры: Казновская Александра

- классическая силовая тренировка с петлями, которая развивает все части тела, но особое внимание уделяется прессу и нижней части тела.

Тренеры: Лазерко Дана, Самойленко Надежда

- занятие в спокойном темпе, направленное на развитие эластичности мышц всех частей тела, добиться подвижности Pin-Up суставов.

Тренеры:Лана Михайлова

- комплекс упражнений, направленный на растяжение мышц всего тела, где большее внимание Pin-Up ногам, что позволяет постепенно добиться потрясающего шпагата.

Тренеры:Катя Митенева

-Тренировка, направленная на Pin-Up и растягивание основных мышечных групп.

Целью тренировки является поддержание Pin-Up тела, снятие напряжения, избавление от локальных болевых ощущений в мышцах и улучшение подвижности тела.



Тренеры: Шилова Марина

-Тренировка, направленная на расслабление и растягивание основных Pin-Up групп.

Целью тренировки Pin-Up поддержание гибкости тела, снятие напряжения, избавление от локальных болевых ощущений в мышцах и улучшение подвижности тела.

Темп тренировки: спокойный

Подходит для новичков и тех, кто хочет работать над развитием гибкости для улучшения техники и амплитуды движений в Pin-Up и функциональном тренинге.

Тренеры:Ярмошевич Яна

- фитнес-йога. Физические практики йоги, способные великолепно Pin-Up на физическое и психологическое здоровье человека.

Тренеры:Аня Муравьева

- один из самых популярных видов йоги, где практикуются статичные упражнения (асаны) и упражнения на контроль дыхания, которые оказывают особое воздействие на все функции внутренних органов и эмоциональное состояние Pin-Up

Тренеры: Анна Муравьева

- тренировочная программа, которая мягко и безопасно воздействует на глубокую мускулатуру, способствуя оздоровлению позвоночника и организма в целом. В ней используются упражнения из пилатеса, стретчинга, мфр. Занятия проходят с Pin-Up весом тела и с использованием специального оборудования (роллы, мячи, ленты, гантели).

Тренеры:Ирина Астапцова,Яна Ярошевич, Ольга Дубиковская

- хотите чувствовать себя на все 100, дышать полной грудью, выглядеть привлекательно, иметь подтянутое гибкое тело? Тогда можете попробовать пилатес - данное направление позволит вам Pin-Up фигуру своей мечты и неиссякаемый запас энергии без изнуряющих нагрузок!

Тренеры:Ирина Астапцова,Полухина Pin-Up Яна Ярошевич, Ольга Дубиковская

- Pin-Up программа, которая мягко и безопасно воздействует на глубокую мускулатуру, способствуя оздоровлению позвоночника и организма в целом. В программе используются упражнения из пилатеса, стретчинга, мфр. Занятия проходят с собственным весом тела и с использованием специального оборудования (роллы, мячи, ленты, гантели). Занятия подходят независимо от уровня подготовленности, пола и возраста.

Тренеры: Аделина Журок

- Комплексная тренировка, совмещающая в себе различные Pin-Up (пилатес, силовой тренинг, функциональный тренинг, МФР, дыхательные упражнения, упражнения на координацию и ловкость).
Через улучшение здоровой, естественной подвижности суставов мы работаем над нормализацией тонуса мышц, улучшаем контроль и точность выполнения классических Pin-Up упражнений. Работа над координацией и ловкостью поможет вам справляться не только со сложными упражнениями в тренировочном процессе, но и улучшит качество бытовой жизни. Все для того, чтобы вы обрели сбалансированное тело, свободные движения и ощущение внутреннего комфорта.

Тренеры: Александра Казновская